松本孝朗教授＝中京大提供
最高気温35度以上の猛暑日が続く今夏。総務省消防庁によると今月7～13日に熱中症で搬送された人は7266人（速報値）で、昨年同期比で851人増えた。危険な暑さの中、夏のスポーツを安全に楽しむにはどうすればいいのか。熱中症に詳しい中京大学スポーツ科学部の松本孝朗教授に聞いた。（渡辺陽太郎）
◆暑さ指数を基に活動メニューを決めて
―熱中症は体を鍛えていても起こるのか。
起こる。トレーナーさんから「重症化しない体をつくりたい」と相談されることがあるが、そんなことはできない。五輪選手でも対応を間違えれば命を落としかねない。
―安全にスポーツをするためにはどうすればいいか。
まず、活動場所の暑さ指数（WBGT）を測ってほしい。測定器は安い機種なら3000円ほど。測定後は日本スポーツ協会（JSPO）の「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」を参考に、その日のメニューを考える。対策せず活動すれば事故が起きてしまう。WBGT31以上では運動は「原則中止」だ。
暑さ指数（WBGT） 気温だけでなく湿度なども合わせた「暑さ」の指標。熱中症予防のため1954年に米国で提案された。英語のWet‐Bulb Globe Temperatureの略でWBGTとも表記される。単位は気温と同じ「度」。公益財団法人日本スポーツ協会は、危険性を5段階で示す「熱中症予防のための運動指針」を公表しており、暑さ指数31以上「運動は原則中止」▽28以上「厳重警戒（激しい運動は中止）」▽25以上「警戒（積極的に休憩）」▽21以上「注意（積極的に水分補給）」—などとなっている。環境省は暑さ指数が33以上と予測されると、熱中症警戒アラートを発表している。
―28以上の「厳重警戒」でも注意が必要。
「厳重警戒」の段階で最も事故が起きている。熱中症の症状には疲労感や倦怠 感、頭痛などがある。運動中に疲れるのは当たり前で、頭痛や吐き気は風邪でも...
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